Antes que nada ¿Qué es una dieta? Su definición consiste en un “control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico”. Esto último puede ser bajar de peso, subirlo, disminuir niveles de sodio o glucosa, aumento de hierro, etc. En este caso puntual abordaremos aquellas dietas que “están destinadas” a garantizar un descenso de peso sustancial y, en la mayoría de los casos, en la menor cantidad de tiempo posible.  

Te puede interesar: Batidos proteicos: ¿Realmente funcionan?

Desmantelando mentiras nutricionales

Los carbohidratos engordan. El ayuno nos ayuda a bajar de peso. Las pastas no están permitidas. Elimina el pan. No comas frutas después de las comidas. La sal engorda. Lo que tienes es retención de líquidos, no de peso ¿Alguna vez escuchaste una de estas afirmaciones? Déjanos decirte que son todos mitos que rondan en torno a la nutrición. Vamos a verlos en profundidad:

Carbohidratos 

Según cuenta la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, los carbohidratos simples y complejos. En la primera categoría se encuentran lo que son galletas y dulces que no poseen vitaminas, minerales y fibras esenciales para nuestro cuerpo y que, en exceso, pueden ser motivo de aumento de peso. Por otro lado se encuentran los complejos como el pan integral, frijoles y fruta que no sólo poseen todos los nutrientes necesarios sino que aporta mucha más saciedad al organismo.

Ayuno

El ayuno intermitente es contraproducente para nuestro organismo por dos razones: porque no provees de la energía que el cuerpo necesita para el día a día y porque cuando rompemos el ayuno terminamos comiendo hasta el triple de calorías que no consumimos previamente. Hay formas saludables de alimentarse y en caso de querer reducir ciertas comidas o necesitar un tratamiento especializado, consulte con un nutricionista. 

Fruta

Como hemos visto en la sección de carbohidratos, las frutas poseen nutrientes que nos aportan un gran valor energético y nutricional a nuestro cuerpo. De hecho, recomiendan  que incorporemos hasta tres piezas de fruta al día. No es la fruta sino la cantidad que ingerimos. Si nos excedemos y comemos de manera adicional, es común que haya un incremento en el peso. Es por eso que debemos conocer nuestra porción ideal ya que son una gran fuente de vitaminas y minerales.

Sal

¿Por qué la sal no engorda? Porque no posee valor energético, por eso su exceso no genera una acumulación de grasa en el cuerpo. Sí puede ser perjudicial si tienes problemas de presión arterial. Pero habitualmente las dietas no restringen el uso de la sal aunque no es recomendable por los problemas que su consumo en exceso puede provocar a nuestra salud cardíaca.

Retención de líquidos

La obesidad o sobrepeso consta de un exceso de grasa corporal, no de líquidos, es por eso que la retención no es motivo de estas patologías. Sí puede ser un motivo de aumento de peso, pero no es significativo. 

Recomendado: Toxinas: ¿Cómo eliminarlas de nuestro organismo?

Hábitos saludables: un camino hacia un descenso saludable y responsable

Las dietas tienen fecha de caducidad, una vez que se alcanza el objetivo se abandonan y se convierte en un círculo vicioso. Cuando logramos nuestra meta reanudamos con nuestros malos hábitos alimenticios y ahí es donde surge el efecto rebote. Nuevamente nos vemos en la obligación de iniciar una dieta. Es por eso que la clave está en poder desarrollar hábitos saludables que perduren durante toda nuestra vida. Esto implica aprender a comer, qué y cómo comer y de qué manera poder convivir con aquello que nos gusta pero que sabemos que no es saludable y no martirizarnos o que nos devore la culpa.

La idea de esto es poder desarrollar rutinas que no nos hagan pasar hambre, no nos restrinjan los alimentos y no sea un padecimiento. Todo es posible en su justa medida.

La regla del 50-25-25

¿Alguna vez escuchaste hablar de esta regla? Consiste en administrar nuestros platos de comida para aportar volumen y, lo más importante, saciedad. Esta regla lo que dice es que debes dividir tu plato en tres partes. Un cincuenta por ciento, es decir, la mitad del plato, debe ser de hortalizas y verduras (mientras más colorida te quede esta parte, mejor). Pueden ser crudas o cocidas, esto es porque las hortalizas y las verduras son una gran fuente de nutrientes, minerales que dan mucha más saciedad que cualquier otro alimento.

Luego están los carbohidratos, el primer 25 por ciento. Acá se incluyen los cereales, las legumbres, pastas, arroz, etc. Estos no deben superar el 25% del plato y, a la hora de elegir, siempre es más recomendable que optes por los cereales que aportan más fibras y saciedad. 

Por último están las proteínas animales conformadas por las famosas carnes que pueden ser ave, pescado, cerdo, etc.

Con este plato nos aseguramos que no falte ningún nutriente ni ninguna proteína que sea esencial para tu día a día y, además, que estén en su justa proporción. Un tip extra es ¡Comé lento! Disfrutá de cada bocado y acompaña con agua para incrementar la saciedad.

¿Qué dice la OMS?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta saludable debe consistir en “lograr un equilibrio calórico y un peso saludables”. Y algunas de sus recomendaciones son:

-Disminuir la ingesta de grasas saturadas y ácidos grasos trans.

-Incorporar de manera abundante la ingesta de frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos.

-Disminuir el consumo de azúcares y sales refinadas 

Así que si quieres darle un vistazo a tu alimentación habitual, quizás quieras hacer foco en estas aristas que ha mencionado la principal eminencia a nivel mundial de la salud.

Genera masa muscular

En una entrada anterior vimos la importancia de generar masa muscular. Esto se debe a que la “gordura” proviene de la grasa adicional que se encuentra en nuestro organismo. Esta se produce por un exceso de calorías en nuestro cuerpo que se depositan y no se eliminan porque consumimos más de lo que nuestro cuerpo gasta. Es por eso la importancia de generar masa muscular. El músculo es más denso que la grasa y, aunque pesen lo mismo, ocupa menos espacio de nuestro organismo. Cuando ejercitamos y generamos músculo, lo que estamos haciendo es que nuestro cuerpo comience a quemar esas calorías adicionales que se convirtieron en grasa. Incluso después de haber ejercitado, nuestro metabolismo está trabajando en estado de reposo eliminando ese tejido adiposo.

Artículo relacionado: Cómo Bajar De Peso Potenciando Tu Metabolismo Con Power Fat Less

Pleni Figure: el multivitamínico orgánico de New Stage Power

A veces durante el proceso de la creación de hábitos saludables que perduren en el tiempo, necesitamos un pequeño empujón. Para esto se crearon multivitamínicos orgánicos que potencien el ejercicio diario y una buena alimentación. Es una forma saludable de acelerar el proceso de descenso de peso sin caer en el efecto rebote. 

New Stage creó un suplemento ideal para esta ocasión. Su nombre es Pleni Figure y contiene ingredientes 100% de origen natural que te ayudarán en tu proceso de depuración de años de mala alimentación.

Sus beneficios son:

-Es antioxidantes.

-Promueve una buena salud gastrointestinal.

-Combate el estreñimiento. 

-Quema grasas.

-Limpia el organismo.

Sus principales activos son:

Hoja de papaya: Es un diurético natural, es antioxidante, combate el estreñimiento, aumenta las defensas naturales.

Cáscara sagrada: Es un laxante natural. 

Hoja de senna: Se utiliza para tratar problemas gastrointestinales. 

Espirulina: Favorable para tratar la hipertensión, la anemia, la diabetes. Es rica en vitaminas y minerales y posee ácidos grasos esenciales y antioxidantes.

Aloe Vera: Actúa como desintoxicante, bactericida, regenerador celular, antiséptico, antiinflamatorio, anticoagulante y estimula el sistema inmune. 

Pectina de manzana: Es un laxante natural.

Flor de Hibiscus: Es antioxidante.

Conclusión

No todo es lo que parece en el mundo de las dietas. Es por eso que cuando nos sometemos a una debemos estar bajo supervisión de un profesional en la materia. Aunque recuerda, las dietas tienen fecha de caducidad, los buenos hábitos son para siempre. 

La clave del descenso de peso tiene que ver con mejorar nuestra alimentación y activar y potenciar la funcionalidad de nuestro organismo. Es por eso que a veces la ayuda de un multivitamínico orgánico puede hacer la diferencia y mostrar resultados en lo inmediato. Pero recuerda, no hay soluciones mágicas, sí herramientas que pueden acercarnos a las conclusiones que tanto deseamos. Todo es cuestión de esfuerzo y perseverancia 

¿Quieres conocer toda la gama de productos orgánicos que ofrece New Stage Power? Ingresa a nuestro sitio web y descubre cual es el más ideal para ti 

Entrar a Health New Stage Power

The post Dietas: mitos y verdades para alcanzar nuestro cuerpo ideal appeared first on New Stage.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el metabolismo es una combinación de distintos procesos físicos y químicos que tienen lugar en nuestro organismo. Su objetivo principal es proveer la energía necesaria para todas nuestras funciones vitales a partir de la sintetización de los nutrientes y calorías que obtenemos a través de los alimentos. Cuando hay un exceso de los mismos en nuestro cuerpo es cuando comenzamos a generar tejido adiposo, o grasa, y aumentamos de peso. Entonces ¿Cómo hacemos para incrementar la funcionalidad del metabolismo?

Metabolismo y funcionalidad

Imaginemos una batería de celular cargada al 100%. Nuestro metabolismo basal es eso. Una batería que se gasta y se renueva constantemente. Convengamos que nuestro gasto energético destinado a funcionalidades básicas como: la respiración, la circulación sanguínea, regulación de la temperatura corporal, etc, comprende un 60-70% de la batería ¿Qué ocurre con el resto? Se distribuye. Dentro de lo que queda está el gasto energético dedicado al ejercicio que, en porcentajes estándares, comprenden un 25%. Y al procesamiento de los alimentos que comprende un 10%.

Es muy importante esto último, ya que cuando ingerimos un alimento estamos incorporando proteínas y calorías que luego convertimos en aminoácidos, ácidos grasos y glucosa. Estos son los principales combustibles que necesitamos para que nuestras células puedan cumplir con sus tareas. Como mencionamos anteriormente, cuando hay un exceso de estos combustibles, es decir, calorías, ésta se acumula en forma de grasa.

Recomendado: Toxinas: ¿Cómo Eliminarlas De Nuestro Organismo?

Cómo incrementar el metabolismo

Siguiendo la idea del párrafo anterior, cuando hay un exceso de calorías surge la aparición del tejido adiposo. Para poder eliminarlo debemos poder acelerar o incrementar el gasto energético que invierte el metabolismo. La clave para hacerlo es generar masa muscular ¿Por qué? Porque convierte este tejido en músculo, que ocupa menos lugar que la grasa aunque pesen lo mismo.

Pensarás que el gasto energético dedicado al ejercicio físico es suficiente, pero no. Una actividad aeróbica puede ser genial y ayudarte a bajar de peso pero la verdadera clave es generar masa muscular. Esto hará que el metabolismo aún teniendo nuestro cuerpo en reposo, esté trabajando en la generación de la masa muscular y la eliminación del tejido adiposo. 

Ahora, también hay otras maneras de acelerar el proceso de descenso de peso. Siempre y cuando se haya revisado con un profesional en la materia. Un multivitamínico que nos ayude a complementar con nuestros esfuerzos en pos de generar masa muscular. Estos son de fácil acceso y ayudan a depurar y potenciar la funcionalidad del metabolismo.

Artículo relacionado: Obesidad: ¿Cómo Nuestro Power Fat Less Puede Ayudarle?

Power Fat Less: el multivitamínico orgánico ideal para ti 

Es un quemador de grasa corporal 100% natural elaborado con tecnología de primer nivel. No posee levadura, soja, maíz, trigo, cebada, almidón, azúcares ni  conservantes. Es ideal para ayudar a mantener el peso y a reducirlo en caso de necesitarlo. 

Sus beneficios son:

-Mejorar el funcionamiento del metabolismo.

-Evitar los depósitos de grasa.

-Reducir los antojos. 

-Aportar propiedades energizantes.

-Remover toxinas.

-Transformar la grasa en energía. 

Posee: 

Picolinato de cromo: Regula la glucosa en el metabolismo y contribuye a la mejora la sensibilidad de la insulina.

Complejo lipotrópico: Renueva las células y produce energía para el metabolismo.

Hierbas termogénicas: Posee sustancias que aumentan la temperatura del organismo y contribuyen a eliminar la grasa. 

Factores de energía herbaria: Potencia a la salud. 

Conclusión

Sabemos que hablar de potenciar el metabolismo suena muy fácil y distinto es hacerlo. Con la ayuda de nuestro multivitamínico orgánico Power Fat Less vas a poder comenzar tu viaje al descenso de peso. Recuerda que la clave está en generar masa muscular y moderar la ingesta de alimentos con alto contenido calórico. Comer bien, ejercitarse y mantenerse saludable es una tarea de todos los días y cada uno de ellos es un día más para aprender cosas nuevas. New Stage está para ayudarte.

The post Cómo bajar de peso potenciando tu metabolismo con Power Fat Less appeared first on New Stage.

Los negocios digitales básicamente consisten en implementar nuevos modelos de comercialización. Desde la manera de colocar productos o servicios a la venta hasta su promoción e incluso envío. Todo se procesa de manera digital para optimizar tiempos, recursos y dinero. Todo es en pos de acelerar y hacer más efectivos los procesos de compraventa, mismo la recopilación de datos para cumplir y superar las expectativas de los clientes en sus experiencias comerciales.

Te puede interesar: Cuatro Multimillonarios Que Empezaron Sin Nada

Beneficios de los negocios digitales

Al inicio mencionamos los beneficios de poder trasladar el comercio al mundo digital. Esto nos permite mayor independencia y flexibilidad que un trabajo “común”. Se debe a que poseemos mayores libertades a la hora de decidir en qué decidimos invertir nuestro dinero y cuánto tiempo queremos dedicarle. Pero también tiene otros beneficios: el costo, la masividad y la experiencia del usuario. 

Costos

Como bien dijimos, la digitalización nos permite abaratar costos ya que los gastos fijos de un negocio tradicional en un lugar físico se trasladan a la web. Aunque sí debemos abonar por un lugar en la red, los gastos que se irían en servicios, impuestos y demases, los podemos destinar en la promoción de nuestro negocio a través de estrategias comerciales. 

Por ejemplo: existen los gastos en el mantenimiento de una página web, publicidades online, servicios premium de almacenamiento de datos y métricas. Estos gastos los irás gestionando a tu parecer según tu conveniencia y necesidades.  

Masividad

Otro de los beneficios es la masividad que posee el Internet. Desde que se instaló la pandemia, el comercio electrónico creció un 44,5% interanual según el Departamento de Comercio de la Oficina del Censo de Estados Unidos durante el 2020. Y, además, según un estudio de We Are Social en conjunto con DataReport, se registraron más de 4.540 millones de personas en línea. Imagina poder llegar siquiera a ¼ de todas esas personas. Eso es lo que te permite la digitalización, poder comercializar en una plataforma a la que todos pueden tener acceso y uno pueda expandirse a fronteras nunca antes pensadas. 

Hay un millón de canales por explorar que son gratuitos, como las redes sociales. Se encuentran en ella más de 3.800 millones de personas. Se trata de poder averiguar qué canales son los más convenientes para nuestro negocio, dónde se encuentra nuestro cliente ideal y comenzar a desarrollarse en ellos. 

Experiencias con negocios digitales

La comodidad es un factor decisivo. Ante la posibilidad de poder comprar online e ir al lugar físico, los usuarios muestran una inclinación por la digitalización. Es por eso es muy importante poder crear una experiencia online que sea igual de grata que la física. Acá lo que podemos hacer es tener una página optimizada para todos los dispositivos disponibles y que sea rápida y eficaz. A la vez fácil de navegar y que posea toda la información que nuestro cliente necesite para evitar tener que ponerse en contacto con el comerciante. Aunque, de ser necesario, otorgar esa posibilidad. 

También podemos ver de integrar un sistema de pago amplio y un método de envío rápido para sopesar la ventaja que tiene la venta presencial: adquirir el producto o servicio en el acto. 

Artículo relacionado: Cinco Consejos Financieros Para Administrar El Dinero

Cómo iniciar en un negocio online

Esta es la pregunta del millón y por el contrario a lo que se piensa, es muy simple. Consta de tres etapas: construcción de identidad, investigación de mercado, estrategias comerciales / promoción.

Construcción de identidad

Tienes que preguntarte: quién sos como marca o vendedor, qué es lo que comercializas y a quién. Y en ese quién preguntarte cómo y dónde se comunica, cuáles son sus puntos de dolor y cómo abordarlos. 

El comienzo se rige en la construcción de tu identidad, tu rubro y tu clientela. Procura conocer quién eres, quién es tu cliente ideal y quién es tu competencia. Analizar tus pro y tus contra, tus diferenciales y tus puntos a mejorar.  

Investigación de mercado

Ligado con el punto anterior, es importante conocer tu terreno de batalla. Donde se desarrolla tu competencia, cómo lo hace, qué es lo que tu clientela les demanda. Qué es lo que no les están proveyendo que ellos necesiten y cómo puedes hacerlo tú mismo. 

Estrategias comerciales de negocios digitales

En este punto ya vas a trasladar a lo digital todo lo aprendido anteriormente. Vas a crear una página web y redes sociales que te identifiquen a tí. Crearás contenido de valor para tus clientes potenciales y realizarás estrategias comerciales para promoverlas y llegar a mayores audiencias. Así irás creciendo y aumentando tu comunidad. 

Descubre: Ecosistemas Digitales: ¿Qué Son Y Cómo Utilizarlos?

Modelo New Stage Power

Si te parece muy difícil comenzar un negocio de cero, no te preocupes. New Stage tiene un modelo ideal para tí. 

Como bien sabrás somos una empresa que comercializa productos destinados a la salud y bienestar de las personas. Y, además, poseemos un sistema de afiliados que otorga comisiones por cada miembro que agrande nuestra comunidad. Como vimos que no sólo podíamos proveer bienestar sino una independencia económica con nuestros productos, decidimos abrir nuestro sistema de venta directa. 

La venta directa consiste en revender productos de New Stage. Pero por el contrario a lo que muchos piensan, no debes comprar nuestros artículos para luego venderlos. Se te otorgará una página web con la identidad de nuestra marca con un sistema de pago para que puedas vender los productos y recibir el dinero de manera inmediata. Además, contarás con todo el contenido generado sobre nuestros artículos para que eduques a tu audiencia y les enseñes cómo New Stage puede ayudarles. 

Es muy fácil y además estarás contando con el apoyo de nuestro equipo de marketing digital que te ayudará a realizar tus estrategias comerciales.  

Recomendado: Coronavirus Y Empresa: Un Salto Obligado Hacia La Digitalización

Conclusión

Los negocios digitales son una gran forma de poder trabajar teniendo flexibilidad e independencia. Es una cuestión de saber adaptarse a plataformas que están en constante evolución para simplificar nuestros mecanismos ya instalados. Si quieres tener el tuyo pero no sabes cómo, New Stage te ofrece ser parte de su equipo para poder seguir esparciendo bienestar, salud e independencia financiera. 

Ponte en contacto con un agente de New Stage Power

The post Primeros pasos hacia los negocios digitales appeared first on New Stage.